🥩 PROJECT #64 — KESEHATAN
Macro
Calculator
Hitung kebutuhan protein, karbo, lemak
Berat Badan (kg)
Tinggi Badan (cm)
Umur
Jenis Kelamin
Laki-laki
Perempuan
Aktivitas
Sedentari (tidak olahraga)
Ringan (1–3×/minggu)
Sedang (3–5×/minggu)
Berat (6–7×/minggu)
Sangat Berat (atletik)
Tujuan
🔥 Defisit
⚖ Maintain
💪 Surplus
Hitung Makro